دراسة جديدة: تمارين بسيطة تخفف من أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي

كوردستريت|| #العلم والتكنولوجيا 

كشفت دراسة جديدة نُشرت في دورية Heart Rhythm Journal عن علاج فعال لأعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي دون تكلفة وبدون استخدام الأدوية، من خلال أداء تمرينين بسيطين للعضلات.

 الأعراض الشائعة وأهمية الدراسة

أعراض انخفاض ضغط الدم الانتصابي الأكثر شيوعًا هي الدوار عند الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء، وغالبًا ما تستمر لفترة قصيرة. تشمل الأعراض الأخرى الرؤية الضبابية، الضعف، فقدان الوعي، التشوش، والغثيان.

تفاصيل الدراسة

شارك في الدراسة 22 امرأة شابة يعانين من تاريخ مرضي مع انخفاض ضغط الدم الانتصابي. تم اختبار تمرينين بسيطين:
– رفع الركبتين بشكل متكرر أثناء الجلوس لمدة 30 ثانية قبل الوقوف.

عبور الساقين لمدة 30 ثانية بعد الوقوف.

النتائج

راقب الباحثون معدل ضربات قلب المشاركين وضغط الدم أثناء التجارب. أظهرت النتائج أن كلا التمرينين كان لهما تأثير كبير في الحدّ من الانخفاض المؤقت في ضغط الدم وتخفيف أعراض الدوار.

تصريح الباحثة

قالت الباحثة نازيا شيخ من جامعة كالجاري: “بما أن هذه التمارين بسيطة وتستهدف الأطراف السفلية، يمكن للمرضى تنفيذها في أي وقت ومن أي مكان للحدّ من الأعراض.”

تؤكد هذه الدراسة على فعالية التمارين البسيطة كإجراء وقائي لتحسين جودة حياة المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الانتصابي.