دراسة : أهمية النشاط البدني في تقليل مخاطر أمراض القلب لدى النساء المسنات

كوردستريت|| #العلم والتكنولوجيا 

أشارت دراسة إلى أن التركيز على مدة ممارسة الرياضة بدلاً من عدد الخطوات قد يكون فعالاً بنفس القدر في فقدان الوزن، وزيادة طول العمر، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

درس الباحثون في مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن بيانات تمتد على مدار 4 سنوات من حوالي 15000 مشارك تزيد أعمارهم عن 62 عاماً.

ووجد الفريق أن الذين قاموا بما يتراوح بين 8000 إلى 8500 خطوة يومياً انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40% مقارنة بأولئك الذين قاموا بحوالي 3000 خطوة يومياً.

بالإضافة إلى ذلك، اكتشفوا أن نفس الانخفاض في المخاطر ينطبق على الأشخاص الذين مارسوا التمارين الرياضية لمدة 75 دقيقة يومياً.

ووجد الفريق أن الأشخاص الذين قاموا بما يتراوح بين 8000 إلى 8500 خطوة يومياً انخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40% مقارنة بأولئك الذين قاموا بحوالي 3000 خطوة يومياً.

بالإضافة إلى ذلك، لاحظوا أن نفس الانخفاض في المخاطر كان صحيحاً بالنسبة لأولئك الذين مارسوا التمارين الرياضية لمدة 75 دقيقة يومياً. قام الفريق بتجنيد 14399 امرأة فوق سن 62 عاماً، تم اعتبارهن “بصحة جيدة”، مما يعني أنهن لم يعانين من أمراض القلب أو السرطان.

بين عامي 2011 و2015، طُلب من كل امرأة ارتداء جهاز تتبع اللياقة البدنية بشكل مستمر، بما في ذلك أثناء النوم أو الاستحمام.

وفي كل عام، أجرى الباحثون استبيانات حول العادات الصحية مثل التدخين والشرب، والطول، الوزن، انقطاع الطمث، والتاريخ الطبي الشخصي والعائلي، لتحديد خطر إصابة المشاركات بأمراض القلب والوفاة.

تابع الفريق مع السيدات حتى نهاية عام 2022.

<

p style=”text-align: justify;”>وكالات